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Le programme MBSR (Mindfulness based stress reduction), validée scientifiquement, a été créé par le docteur Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress.
Le programme a été mise en place pour la première fois en 1979 à l'hôpital universitaire du Massachusetts et s'est diffusé dans toutes les sphères de la société.
Son but est d’apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien pour les transformer en chemin praticable vers une vie apaisée.
Le MBSR permet entre autre de réduire le stress, d’éviter le burn out, d’améliorer ses capacités d’attention et de concentration, de réguler ses émotions et les tensions quotidiennes, d’avoir une meilleure écoute de soi et des autres, de favoriser une communication bienveillante et plus de sérénité au travail.
Toute personne en contact avec le stress et souhaitant améliorer sa manière de vivre.
Les participants explorent diverses manières de porter leur attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement :
À la fin de chaque session, ils repartent avec des enregistrements et un guide pour continuer leur pratique chez eux.
Les participants évoquent souvent un sentiment de cohérence et de paix intérieure qui se répercutent sur leur santé, leurs relations et leur travail.
L’employeur a une obligation générale de protection de la santé physique et mentale de ses collaborateurs. La formation MBSR réduit les risques psychosociaux comme le stress.
Inter-entreprise : Septembre 2026
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